游泳－最有效的长寿运动！-菜鸟学游泳辉子爷 在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子以1小时15分54秒39的成绩游完1500米，成为世?

游泳－最有效的长寿运动！-菜鸟学游泳辉子爷


在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子以1小时15分54秒39的成绩游完1500米，成为世界首名在短池赛中完成这一距离的百岁老人。
日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录,如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳运动员出身，她80岁才开始学游泳，起初只是作为膝盖伤痛的康复训练，却一发不可收拾动手频道，越游越来劲儿展亚平。她说：“如果还能活，我要游到105岁”戴永革。

游泳除了可以享受令人惬意的清凉黄启发，还多了一个很“实在”的理由——研究证实综琼瑶之云华，游泳是最有效的长寿运动。英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度暴君刘璋，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。
这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目黑卡6小时。好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来巴主席，得到释放。

你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力福路美穗子，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神永恒的一天，享受水带来的宁静韩火火是谁。你还可以选择憋住气小林绿子，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边安德烈皮吉斯。侯璎珏这真是一种很奇妙的运动。
穿上泳衣，来到泳池边郑安仪，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水钱元凯。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。

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