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养森瘦瘦塑身全国总经销商
《黄帝内经·脏气法时论》中说：“毒药攻邪成珈莹，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
什么意思呢？其实就是告诉你，五谷杂粮很重要，蔬果肉类也很重要！

随着现代人生活水平的提高，饮食也越加精细化，精加工大米、鱼肉等在饮食结构中所占比例增加张四一，导致饮食失调怪兽档案全集，得了所谓的富贵病，例如胆固醇偏高，超重，高血压等罗拉·迈特拉。
所以想要吃出健康senban，就要合理的搭配饮食陈淑婉。例如主食与副食的搭配，粗粮与细粮的搭配黑泽良平。主副食搭配就是我们日常所说的米饭蔬菜水果奶类等，粗细搭配的意思是：多吃一些传统上的粗粮，适当吃加工精度低的米面。
下面小编就来给大家介绍几种常见的，王翊丹具有极高营养价值的粗粮。
粳米

小主们可能对我不太熟，其实我是大米的一种，外形粗短，广东人称我为"肥仔米"吉成俊，虽然我长得不太好看，肇庆二手房但我的粥饭有“世间第一补”的美称。我比精致白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率，并且有健脾胃吐槽姐，补中气，养阴生津的功效。你可能不知道，东北大米、珍珠米、江苏圆米都属于我们粳米家族喔！
糙米

稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果就是我啦！虽然脱去了外衣，但是我的内保护皮层还在，粗纤维、糠蜡也比较多，所以口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但是我有显著的瘦身效果。除此以外，与普通精致白米相比，我含有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维，能助消化，降低胆固醇王府逃生记，减少心脏病发作和中风的概率。
黑米

相信小主们对我肯定都不陌生，我的知名度还是很高的。
李时珍还在《本草纲目》中为我作了自传：“黑米有滋阴补肾唯一进化者，健脾暖肝、明目活血的功效刘子蔚。”在古代我可是贡品喔！“贡米”指的就是我啦！此外，我还有抗衰美容的功效喔~无论煮粥还是煲汤，都是一种滋补佳品河内新娘。
糯米

小主们对我的认知，可能来自于——僵尸片。没错，我可以排毒，且富含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等等。
中医认为我性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气，能解毒发疮察哈尔王。但我比较粘滞，难以消化，脾胃虚的小主不宜多食喔~
薏米

我的身价很高，全世界的人都喜欢我。在欧洲，我被称为“生命健康之禾”；在日本，我被列为防癌最佳食品。此外我还有一个称号“世界禾本科植物之王”。
我生长在海拔2000米以下的温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，最大的功效就是美白养颜、利水、健脾、除痹、清热排脓。不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
营养学家建议千田爱纱，
每周至少吃三次粗粮，
有利于人体健康何正德。
但需要注意的是，
吃粗粮不是“多多益善”。
粗粮含有丰富的膳食纤维，
但不能被人体消化利用！
特别是消化功能衰退的老年人、
胃肠功能尚不健全的小孩，
以及有胃肠疾病的青壮年苏维埃宫殿，
都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。

那么对于许多想吃粗粮，但是肠胃消化功能一般的人来说应该怎么办呢？小编很贴心的给小主们送上了解决办法喔~
爱飘飘酵素粉
&
爱飘飘酵素果冻

爱飘飘酵素粉和酵素果冻提取天然水果和蔬菜中所含鞣酸、有机酸、纤维素等物质贝儿偷钱，能有效刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动、疏肝理气、调理脾胃代谢平衡全搜网，防止脂肪堆积，起到开胃消食、补血养心、润肺、利尿、醒酒的功效。

此外，产品还具有排毒作用，能够由内而外地改善小主们的肤质，解决皮肤干燥脱皮、角质老化、毛孔粗大等问题，有效避免黑色素和毒素堆积，从而去除面部皮肤上的黑头、雀斑、暗疮，让你在促进消化的同时，还能让你变得越来越美~

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