打羽毛球这四种伤害要小心-火帅健身 运动的好处多多，不过如果你掌握的方法不对，同样也会伤害身体，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心这四种

打羽毛球这四种伤害要小心-火帅健身


运动的好处多多，不过如果你掌握的方法不对，同样也会伤害身体，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心这四种伤害。

肩部拉伤。不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打；二是动作没错，但肌肉力量不足廖智的故事，大力扣杀时也会导致拉伤。对策是，学习正确的挥拍动作王依梓，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力森本贵幸。

网球肘陆昱颉。打球后肘关节疼痛，那准是打球造成的“网球肘”，是反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是，加强挥拍动作练习，培养正确的动作习惯断风贤。

膝关节劳损。羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节郭华强，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是，常练习靠墙半蹲，加强腿部肌肉力量苏妙龄。

眼睛被球打到。羽毛球速度很快郑毅然，笑红颜歌曲眼睛被球打到的意外时有发生。所以，打球时切记两点：在网前一定要举拍；双打中，同伴在后面击球时千万别回头。

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