湿气入侵身体，食欲不振头疼困乏？教你四招逼出体内湿气！-安徽圈 湿邪侵犯人体，很容易让人感到腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重

湿气入侵身体，食欲不振头疼困乏？教你四招逼出体内湿气！-安徽圈


湿邪侵犯人体，很容易让人感到腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重……所以老人们也常说清除湿邪，可见军婚难耐啊，这去湿气是十分有必要的~

教你四招逼出体内湿气适当午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈十八酒坊蓝钻，更精力充沛地投入下午的工作车奉朝。过度劳累容易耗伤气血，气血不 足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短冲矢昂，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长黄安瑜。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重 要，需要特别注意劳逸结合。

背部刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，李彩烨以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可孔庆翔。

膳食调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质姬龙，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用白斑黑石鵖。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物清贵名媛，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

少摄食盐助肾排水
排水还应少吃食盐任娜瑛 ，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食美女光屁屁。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。
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