春困相思的债简谱？秋乏？夏打盹艾雨乔？每天几分钟杨明学，生发阳气，解一身困！-健康管理师培训中国有句俗话“春困、秋乏、夏打盹”王羽尧，?

春困相思的债简谱？秋乏？夏打盹艾雨乔？每天几分钟杨明学，生发阳气，解一身困！-健康管理师培训
中国有句俗话“春困、秋乏、夏打盹”王羽尧，春天到了不仅仅是困，还时常觉得浑身乏力、身体发凉、提不上劲…
专家说：这可能和胆气不足有关！
代金刚 老师
中医学硕士
国家级 社会体育指导员
北京弘医堂中医医院医师
中医认为：胆气是春生之气医道艳途，春季壮胆有利于阳气的生发。胆气虚会表现出身体发凉、困倦、胆小的症状李夏普。”

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胆气虚导致身体发凉
身体侧面发凉提示胆气虚，这是胆气不通的一个表现张丕林。我们可以通过外力刺激来打通胆经，达到缓解和治疗胆经不畅的目的。
胆经的循行：外眼角——耳后——肩的侧面——身体侧面——臀部——腿外侧——第四脚趾。
中医有很多办法帮助大家疏通胆经罗清泉，如敲打法。
沿着胆经循行的路线一直往下敲，每次敲5-10分钟，每日1-2次，饭后不宜敲胆经，要间隔半小时。
除了敲打法以外，在中医传统的导引术中，也有一套壮胆操，能够使胆气通畅富贵天姿。
中医引导帮您壮胆
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胆气虚导致困倦
《黄帝内经》讲：阳气者若天与日，春天犯困提示胆气不足。人体缺乏阳气走向中枢，就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。
中医提神大法——按压风池穴
风池穴是胆经上很重要的穴位，它具有清头目、通神窍的作用。

风池穴在胸锁乳突肌和斜方肌夹角最凹陷的地方。
按揉方法：用力按揉风池穴，压住不动停3-5秒，袁洁仪放开；再压住再放开。
考试之前可以按一按风池穴，可以增加脑供血，改善注意力下降、记忆力下降、困倦的状况。
针刺风池穴提神醒脑
风池穴可以治疗一切脑源性疾病，如脑中风、脑血管的疾病，都可以通过针刺风池穴来缓解。

针刺风池穴具有一定的危险性，所以一定要找专业医生来治疗罗丝·麦高恩，不能自己在家动手。
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胆气虚导致胆小易惊
《黄帝内经》写道：胆者鹰刀传说，中正之官，决断出焉。胆气对我们的精神、神志活动起着很重要的作用。
胆量不仅是与生俱来的，也可能是后天胆出了问题，进而使人表现出胆小怕事、犹豫不决、易受惊吓、经常梦魇的情况。中医有妙招帮我们“壮胆”郑佳恩！
壮胆的穴位——丘墟穴
丘墟穴是胆经的原穴，通过按摩、针刺等方法刺激丘墟穴，能起到壮胆的作用。

丘墟穴在外踝前下方，在趾长伸肌线后面的小窝里。
按压方法：用拇指指端做环形按揉，按到有胀热的感觉，3-5分钟即可。
贴敷定志丸壮胆安神
晚上睡前将定志丸揉成小球状贴到丘墟穴上，罩上胶条米麟林，早上拿掉即可。定志丸在药店可以买到中成药，坚持贴敷就可以看到效果。

全文详见：https://www.p66p.cn/31109.html

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