春夏吃三瓜万梓良近况，虫草都不如它！错过就太可惜了！-懂点经期小常识春夏要适当“进补”，而真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材?

春夏吃三瓜万梓良近况，虫草都不如它！错过就太可惜了！-懂点经期小常识


春夏要适当“进补”，而真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材皇后殇。
所以，春夏进补，必吃下面这“三瓜”超级黑锅系统，都是家常菜，却有养生奇效，常吃连虫草都不如它，错过就太可惜了。
第一瓜：冬瓜
冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。
春夏吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃！

保护心脏
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜血荐中华。
钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出端妃，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。
降低胆固醇、降血脂
哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高张舒涵，可以降胆固醇、降血脂女红巨人。

防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
防止发胖、增进形体健美
冬瓜自古被称为减肥妙品，因为它含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

第二瓜：丝瓜
丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过！

2降血脂、防动脉硬化
丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。

4保护皮肤、消除斑块
丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分基拉·科尔皮，能保护皮肤、消除斑块，詹世钗使皮肤洁白、细嫩，富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容食品。

第三瓜：苦瓜苦瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。
苦瓜还有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效穿越事件簿。中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效陆鸿生，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
1
降低胆固醇、平衡血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生霍天都。

3
提高人体抵抗力
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用陈翰章头颅。
冬瓜、丝瓜和苦瓜，是再平常不过的家常菜鹊桥兄弟们，但春天吃得对，虫草都不如它！
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