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糖友被并发症折磨，多是没做到“五点”-化糖指南
核心提示：在这个谈糖色变的年代，许多糖友因为害怕糖尿病并发症而变得越来越迷茫，不知道该如何正确调控血糖王莲香。我们建议大家，牢牢记住5点，就可以远离糖尿病并发症。


目前央仓嘉措，我国20岁以上糖尿病总人数高达1.14亿伍茜。糖尿病不仅给病人带来精神和肉体上的痛苦姜雨晨，也带来沉重的经济负担。
从遗传的角度来看，任何一个国家从贫穷走向富裕，都要面临糖尿病人数剧增的挑战。为了适应吃不饱、穿不暖的生活条件刘培中，长期贫困者的体内会产生一种“节约基因”，使人善于积攒能量，忍饥挨饿，得以生存嘎日玛盖。但是，当生活条件改善后索尔图，人们无需忍饥挨饿范晓萤，这种“节约基因”就由好东西变成了坏东西，让人迅速变胖，导致高血压、糖尿病、心脑血管病等五庄观副本。
因此，防治糖尿病神剑天尊，主要是改变引起糖尿病的危险因素，改变不健康、不科学的生活方式靳树增。防治糖尿病艾莎·卡扎菲，应该做到“五点”：多懂点、少吃点、勤动点、放松点、药用点。徐砺寒如果一个人能够长期做到这“五点”，糖尿病并发症的发病率至少能减少50%。秘密行动乐队


多懂点。要多看看有关糖尿病的书籍，增加对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解，知道其危害及预防方法。
少吃点。减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、吸烟喝酒等，要吃得合理、吃得科学，既享受生活的乐趣，又不至于因大吃大喝而导致疾病。
勤动点。适度增加体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危险因素，避免了肥胖，也就意味着在远离糖尿病。
放松点。避免过度紧张、劳累、不愉快，人在紧张焦虑的时候汪林林，体内会大量生成并分泌对抗胰岛素的应激激素戈壁水世界，升高血糖和血压农门桃花香。保持平和心态，劳逸结合，不但能预防糖尿病，而且可以使人健康长寿。
药用点。如果有血糖、血压、血脂、血液流变学不正常等问题，在管住嘴、迈开腿之后，代谢紊乱仍不能够纠正姚懿纯，可找医生适当用点药物火山音，借助药物的力量使之恢复正常。

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