春困可能跟这六大疾病有关，4招帮您解决！-成都商报四川名医俗话说：春困秋乏。刚步入春季，就有不少“懒觉党”们说自己整天犯困，提不起精神，

春困可能跟这六大疾病有关，4招帮您解决！-成都商报四川名医
俗话说：春困秋乏。
刚步入春季，就有不少“懒觉党”们说自己整天犯困，提不起精神，究竟是什么样的原因导致了这种现象呢沛小岚？

春困的原因
1
季节更替
春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。
如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。

进入春天潘长甬，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张曾宝宝，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低杏林纪事，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
2
湿气太重
受地理位置影响，四川盆地地区的湿气相对较重。而湿气过重，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落毛华锋。
3
不健康的生活方式
除了季节的更替，湿气较重容易引起“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充，脏腑娇嫩三十而嫁，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

4
疾病所致
①.糖尿病
部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状萨奇·史泰龙。
这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成。
因此，中年人或糖尿病高危人群一定要定期检查血糖，戴帆及早发现和治疗。
②.心脏病
冠心病、风心病、肺心病等心脏问题王玉辉，可能导致心脏功能障碍中体网，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在组织内史蒂夫旺达，使人产生疲劳感。
如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏傅羽嘉，如做心电图、心脏彩超等。
③.睡眠性呼吸障碍
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。
对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗。
④.大脑缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。
如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状公侯庶女，要高度怀疑神经系统和脑血管的问题，某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。
⑤.贫血
春困还有可能是由于贫血引起的，贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。
因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。
特别是找到贫血的真正原因高华赟，有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血)，其治疗也比贫血更为重要。
⑥.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，多数患者并不知道自己患病。
其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。
如在感觉慵懒疲倦的同时，伴有健忘、情绪不稳定等症状，要怀疑是否有甲状腺功能减退的情况出现。

春困如何应对
1
饮食需注意
有春困症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。
饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉等温性食物，也可用中药枫斗、西洋参等调理。

2
锻炼要坚持
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
要多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑提供更多的氧气。

3
头皮多按摩
春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。
按摩方式：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍乡村春潮小说，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

4
中午打个盹
晚上睡眠时间不够怎么办卡冈图雅？午睡是极好的补充。
午睡前要注意的是，午睡应该在起床8小时左右以后进行，但不要晚于下午3、4点，否则会让你晚上睡不着觉。
另外，午睡时间不宜过长，最好控制在30分钟以内甄云龙，这样既能让大脑得到休息，又能避免进入深度睡眠。


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编辑：张金晶 部分内容参考：青岛经济广播
图片来源：123RF、SOOGIF

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