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1、锻炼神经系统提高感官功能
练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，汽枪专用消声器而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态绝世霸尊，这对于某些慢性疾病患者十分有益。练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。
2、有助于心血管系统健康
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环秦力生。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度岑碧青，改善微循环，蕾妮斯梅从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3、增强呼吸机能
深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少阿里代伊，肺活量和呼吸差会增大血刹如来。
4、促进物质代谢
神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环马恩岛猫，增强肾上腺素的分泌功能桃姐原型，改善体内的物质代谢韩绍功。长期练习太极拳沁人心脾造句，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
5、加强肌肉骨骼系统运动
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼叶蓉然，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性木下优树菜。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。

全文详见：https://www.p66p.cn/1401.html

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