游泳，夏季最佳运动-东软熙康健康管理中心 亲近水，是我们的天性和本能；亲近水，更是身与心的挑战；想要拥有一个清凉与健康同在的夏日钱柏渝，

游泳，夏季最佳运动-东软熙康健康管理中心

亲近水，是我们的天性和本能；亲近水，更是身与心的挑战；想要拥有一个清凉与健康同在的夏日钱柏渝，最Fashion的运动非“游泳”莫属了！经常游泳能够加强心肌和心肺功能、提高肺活量、塑造完美身材、增强抵抗力等，今天，小编就给大家一些关于“游泳”实用却容易忽略的小贴士！
游泳前后应如何安排饮食？
游泳前：尽可能在游泳前1~1.5小时喝少量牛奶或吃一点巧克力、面包、能量棒等蛋白质和碳水化合物李雅薇，稳住血糖水平即可，切记不可空腹或吃得过饱。
游泳后：要适当补充一些含有糖类和蛋白质的食物，切记不要摄入过多的热量史中鹏，因为游泳后新陈代谢加快，对食物的吸收能力会变强。
游泳后需要注意的事项！
1、刷牙
泳池中的水多多少少会带有病菌接触口腔，如果不及时清洁超级玄龟分身，细菌会随着饮水或进食进入胃肠道，危害健康。
2、认真清洁皮肤
泳池中的细菌和氯制剂会残留在皮肤上，需要用香皂或沐浴露全面清洁皮肤，之后最好涂上保湿性较强的润肤乳隐世者们。
3、 记得要及时使用氯霉素滴眼液
一定要在游泳后及时使用氯霉素眼药水， 预防因含有病原微生物的池水进入眼睛导致眼睛感染或结膜炎。
哪些人不适合游泳？
1、高血压患者
顽固性高血压患者游泳存在中风的潜在危险，应该绝对避免。
2、有心脏病史的患者
严重冠心病、先天性心脏病、风湿性瓣膜病、较严重的心律失常等患者都不适合游泳运动。
3、中耳炎患者
急性和慢性中耳炎患者，尽可能不游泳，避免因池水进入发炎的中耳恋上一只猫，引发更严重的耳部感染甚至颅内感染十八酒坊蓝钻。
4、结膜炎患者
结膜炎患者如果到游泳池游泳姣妇，不仅可能把病毒带到池水中传染给他人博卡思，而且可能引起自身结膜炎症的重复感染黄志玮身高。夏一可
5、皮肤病患者
各类型的癣、过敏性的皮炎等患者尽可能不去游泳玛丽安保莱， 以免接触更多病菌，加重病情弹弹岛战纪。漫画英雄终极联盟2

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