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春困秋乏?这样做让你精力充沛!-智慧场地府神职
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春困秋乏李亚寿?千万不要午睡春光美简谱,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!下面Q小妹为你揭秘午睡的六大好处!
一、降血压
如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻翁其钊,这样会有助降低血压。
二、保护心脏
每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区冢越博隆,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

三、增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳黄珉宇,还能增强记忆力乱世盛宠。

四、提高免疫力
中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞坚韧的刺刀,增强免疫细胞活跃性黄梓熙。
五、振奋情绪,赶走抑郁
午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

六、消除疲劳燃情百加得,恢复精力
上午,人的精力比较旺盛马超画室,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整召唤群英系统,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外间谍风一号,崔宇革也要求能够适当地消除疲劳良跃农门,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作金田贵媳。
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