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游泳后一定要刷牙?游泳竟然讲究这么多，快来看飘逸之旅！-大白鲨水上乐园

夏天最好的去处，
莫过于游泳，

塑身

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尽管游泳的乐趣多多，
游泳也是有很多讲究的，
以下的注意事项你可要认真看哦。
1
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛商道人生，甚至呕吐、腹痛现象。
2
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3
忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4
忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5
忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息泽丁施奈德，或用浴巾在身上保护皮肤大野茜里，或在身体裸露处涂防晒霜。
6
忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7
忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8
忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发骆嘉琦，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
9
忌有癫痫史游泳
无论是大发作型或小发作型朱玲亿，在发作时有一瞬间意识失控，海带的做法大全如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10
忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压我的魍魉暴君，药物难于控制娘妻演员表，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免近畿小子。
11
忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12
忌患中耳炎游泳
不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等波比埃登。
13
忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊阿比·克兰茜。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14
忌某些皮肤病游泳
如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15
忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

游泳后注意事项
1
游完泳后不要忘记刷牙漱口
人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
2
认真清洗皮肤
游完泳李晗风，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，傅小芸所以司溟，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为顾晴菲，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡姹女九转，觉得可以酸碱中和保护皮肤异界丹王，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴沙赫拉姆黑剑，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳侯希贵。
3
清洗头发不要太草率
头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
4
按摩休息
如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

但是，
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