游泳减肥大法（三）完结篇【入水为鱼】-入水为鱼吴栋材这是一篇没有配图的文章因为写的过程中有太多酸甜苦辣不知道该用什么图片去表达游泳减肥?

游泳减肥大法（三）完结篇【入水为鱼】-入水为鱼吴栋材

这是一篇没有配图的文章
因为写的过程中有太多酸甜苦辣
不知道该用什么图片去表达
游泳减肥大法今更第三篇也是完结篇
生活方式
减肥的KEY点是什么？
游泳还是饮食？
游泳减肥大法（一）--游泳篇【入水为鱼】
游泳减肥大法（二）--吃货篇【入水为鱼】
我觉得都不是最重要的
打开减肥或者说是健康大门的金钥匙是
生活方式
减肥最难的部分是什么都市进化眼？
是逼自己走进健身房游泳馆吗？
还是忍着胃痉挛饿得眼冒金星呢龙飞鸿？
最难的部分是
改变自己的生活方式
想研究瘦先研究胖
如何让自己胖起来许明贵？
只要您按照我7年前的生活方式去生活
一定会胖得快、胖得满意
那么如果要让自己瘦下来呢？
可以参考我现在的生活方式
这两种生活方式有多大的不同呢闲王的盲妃？
没有一丁点儿相同
7年前我的生活方式
早上11点半起床（自由职业者）
起来喝喝水开电脑
玩游戏或者上网到下午2点吃早饭
通常都吃外面的盖饭或者饭店
吃完饭去工作到晚上8点下班
再在饭店吃晚饭
9点左右到家玩游戏一直到凌晨2点睡觉
标准技术宅的日常
而现在的状态是
早上5,6点醒
喝水、喝蜂蜜、洗洗漱漱
早饭牛奶面包加生菜鸡蛋
7点多送孩子、上班
11点午饭12点游泳2点继续上班
午饭食堂工作餐
只打低油低盐和莎拉（不加沙拉酱）
主食米饭如果有粗粮就吃粗粮
因为吃完不久就要游泳所以只能吃6四会家园网,7成饱
每天游泳3500到4000的训练量
回来路上补充酸奶或者烧饼一个
晚饭粗粮+鸡蛋+炒瘦肉+蔬菜沙拉(无酱)
绝对不饿着肚子！
饭后就是忙乎孩子一直到9点上床看书睡觉
（这是没做公众号之前的状态
现在是把仅有的一点点自由时间
全都用来写入水为鱼文章和做视频了
最近精力用得过多甚至有时候都耽误游泳了
我也要学习如何去做“减法”了）
无论是7年前的还是现在的
都不是一个稀罕事情
但是要从原来的状态改变成现在的
谁试过谁知道
从饮食到作息时间到运动到业余爱好
完全不同
吃是一个人最难改变的生活习惯
从小到大26年的口味不是说变就变的
大油大盐大肉大酒到
低油低盐低脂肉无酒
业余爱好是仅次于吃第二难改的
我是一个游戏重度上瘾者
别管是魔兽世界还是单机蜘蛛纸牌
只要玩上就上瘾
别人玩游戏是换换脑子
我玩游戏是直接把人换进去了
简直是食人花
把痴迷的游戏戒掉
换成读书
作息时间相对改起来不太难
最难客服的是入睡难
一个每天凌晨2点的人如何9点乖乖睡着
我是借助了一次看球的契机
球赛凌晨5点半比完
直接去吃早饭一直到晚上9点
长达30多个小时没有合眼
躺下20秒钟就昏死过去了
这么多难事用什么改呢勉谕儿辈?高峰圭二
用运动唤醒生活
最初运动强势插入我的生活是被逼无奈的
因为身体原因不得不运动
没想到就喜欢上了游泳
进而痴迷游泳
每天只想着怎么才能游得更好
看视频看文章下水练
最先改变的是作息时间
熬夜毁身体路人皆知
没有足够的睡眠时间游几百米就歇菜了
于是最开始就是从好好睡觉开始
进而改变的是业余爱好
因为游泳的第三者插足使得游戏逐渐失宠
期间也有过多次失宠后重新受宠的曲折
每次和游戏亲密接触都给运动状态
和身体状态带来毁灭性打击
每一次举起刀要剁手
又一次次想起还要留着手去游泳
让丫们戴罪立功吧！
只得又放下了屠刀
对游戏看透、憎恨
对自己的动摇而悔恨
随着年纪大了也意识到了看书的意义
主要看书催眠太快了
几分钟就睡着了
然后才是改饮食
原因很简单
因为我想游得更快
最初体重随着运动量增加确实减了20斤
可是到了170多斤之后
就到了长达2年的平台期
游泳水平也停滞不前
在追求梦想和猪蹄子中间百转千愁
纠结、痛苦、选择障碍
所幸的是梦想战胜了红烧肉
但这真的是一场残酷的战争
哪里流血牺牲了？
我的胃知道
但是这里我也要告诉
大家我的胃现在是怎么想的
它表示现在的饭菜很合口
再也不用加班加点的高压工作
只为了分解那些难以消化的大油大肉了
偶尔应酬吃一顿大肉
还会有些反胃
那么当这一切生活方式都改变了的时候
你会发现世界不同了
几年前的同事见了面招呼都不打
拦住问：“嘿追你好辛苦，好久不见”
“你是谁啊？我X浙江义乌小商品！你是xxx陈旭然,你怎么瘦成这样”
拿着身份证去做火车
检票员会亲切的说:
“对不起先生宋伊人身高，请用本人身份证”
除了这些奇怪的人变了之外
自己也不同了
脑子似乎比以前灵光了
可能是因为头发掉光了的关系
个子似乎比以前高了些
可能是不用每天多背60斤麻袋的缘故
眼睛似乎比以前有神了
可能是大风吹走了雾霾的影响
那么我为了减肥做了什么呢？
什么都没有做
我只是想游得更快罢了
当你选择了一种生活方式
你就会拥有这种生活方式带来的全部
朋友圈、身体素质、体重、精神状态
减肥只是副产品
只是追求喜欢的生活方式的副产品
如果您喜欢宅男的生活方式
那么也别嫌弃自己丰腴的体态
如果您加入了运动健康的生活方式
那么也别为了减肥操心
减肥自己会来敲门
那么减肥到底难不难
我不知道
这要由您来决定
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