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糖尿病患者注意:哪些能吃推手网,哪些不能吃?这5种肉要慎食!-辽宁易和集团得了糖尿病就一定要少吃甚至不吃肉吗刘羽琦整容?要不要吃肉已成为


糖尿病患者注意:哪些能吃推手网,哪些不能吃?这5种肉要慎食!-辽宁易和集团
得了糖尿病就一定要少吃甚至不吃肉吗刘羽琦整容?要不要吃肉已成为糖友之间经常谈论的话题。
我们吃肉是因为肉富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质洋葱霜霉病,是平衡膳食的重要组成部分,所以适当吃肉对糖尿病病友的身体健康是有益的。
只不过糖友需要注意不能吃的肉坚决不吃,需要少吃的肉类不可贪嘴。
那么对于糖友来说桑相,哪些肉类需慎食或不食,哪些肉可以吃,吃多少,吃哪些部位比较好呢?
5种肉类需谨慎食用
脂肪和胆固醇含量较高:猪蹄、鸡心
猪蹄含热量较高太刀川美美,且含有较多脂肪和胆固醇,糖尿病患者多食会引起血脂升高,甚至引发心血管并发症。猪蹄内富含的胶原蛋白不易被消化,容易诱发肥胖最萌同居关系,故肠胃功能较弱的糖尿病患者和患有糖尿病并发肥胖的患者需谨慎食用。

鸡心中的胆固醇和脂肪含量偏高,多食易导致动脉血管粥样硬化lol王越,并发心血管疾病。糖友们要尽量少食。
需注意:脂肪供能不超过总能量的30%,胆固醇摄入量少于300mg/d。
蛋白质和脂肪含量较高:猪心
猪心富含蛋白质和脂肪,热量较高,摄入过量容易使血糖波动功夫哥,不利于维持血糖平衡,高血压、高胆固醇的糖友们应该慎食。

胆固醇含量较高:猪肝、猪肚、猪腰、猪脑
猪肝中胆固醇含量较高,不利于血糖控制,而且猪肝含有丰富钾和磷,会增加肾脏负担。
猪肝含铁量丰富,可有效调节和改善贫血病人的造血功能丁梦雨,故有贫血困扰的糖友可少食,不可贪多,多食会使体内储存较多的铁元素普莉西雅,从而加重机体损伤,加重糖尿病病情。

猪肚含有较多胆固醇,糖友们食用后,会加重脂质代谢紊乱,促使脂肪转化为血糖,不利于血糖控制。过多食用会增加糖尿病患者高血压、动脉硬化等并发症的风险。
猪腰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素,对身体有益曹永康,但同时胆固醇含量较高,多食会使血压升高,增加心脏负荷,引发冠心病等疾病。而且猪腰性寒,肠胃功能较弱的糖友们多食容易引起腹泻等症状。

猪脑是胆固醇含量最高的食物之一,单联丽每一百克胆固醇含量达到3100毫克李恩雅,而且猪脑性寒,肠胃较弱的糖尿病患者如果多食会引起腹泻玛德来娜公主,不利于血糖稳定天精地华,因此糖尿病患者平日最好少食或不食,以免使血糖波动星晨变,不利于维持血糖稳定。
脂肪和磷、铁含量较多:猪肺
猪肺虽然含有大量人体所需营养物质,但同时脂肪含量也不低,磷和铁的含量也比较多,食用会加重糖尿病患者的肾脏负担,尤其是糖尿病并发肾病的糖友们更应注意。
蛋白质、磷、铁含量较高:鸡肝
鸡肝也是属于蛋白质、磷、铁较高,尤其是铁含量,是补血食品中最常用的食物。但高胆固醇血症、高血压和冠心病患者应少食。
最好不吃的肉食
午餐肉、香肠、猪肉松、火腿、熏鸡、酱牛肉。这些肉统称加工肉制品,一般添加有亚硝酸盐以延长保质期,而亚硝酸盐在体内可转化成致癌物亚硝胺,糖尿病患者最好不吃这类肉。

可以吃什么肉
提倡吃瘦肉,因为瘦肉的脂肪和热量较低天真君公,蛋白质含量高。
可多吃鱼肉,有调脂、减肥、保护心血管等好处。

一条腿的优选:三文鱼、带鱼、黄花鱼、草鱼、鲫鱼等
二条腿的次选:鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽子肉等
四条腿的少选:兔子肉、牛肉、羊肉、猪肉等
肥肉内脏不吃:五花肉、过油肉、羊肚、猪肠、鸡心、腌肉等
吃多少肉
肉类虽好,但脂肪含量较高,过多食用会产生大量能量,长期下去容易造成血管硬化。糖尿病病友吃肉要适量通亚物流软件,一天2-3两(100-150克),每周2-3次就可以了。
糖尿病患者如果每天吃150克肉食,建议畜肉、禽肉和鱼虾肉各50克不动明王传。
吃哪个部位的肉
动物不同部位的肉能量不同,请看下图(以100克肉为例)。

牛的大腿肉、腰内肉能量最低窝婚。

猪肉的小里脊肉能量最低。

鸡胸肉的能量最低。
总结出来就是:尽量选择运动量比较大的部位的肉,吃禽类的肉时尽量去皮食用。
温馨提醒:本文为健康资讯,如有病症请尽快到正规医院就诊
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