春困秋乏夏晌冬眠赵卓能，男性养生方方面面，子午睡觉非常关键-开心健康师李献良睡觉是人类不可或缺的一种生理行为，彭菲茗也是机体维护健康的?

春困秋乏夏晌冬眠赵卓能，男性养生方方面面，子午睡觉非常关键-开心健康师李献良
睡觉是人类不可或缺的一种生理行为，彭菲茗也是机体维护健康的一种重要手段。不管是两个人睡还是一个人睡，滨虎不管是中医养生还是现代医学都对良好充足的睡眠非常重视。黄帝他老人家在《内经》里边曾经就多次提到如何睡觉，尤其对四季养生的睡眠时间都有非常明确的指示。

《素问*四气调神大论》指出：春天晚睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起童小芯，冬天早睡晚起。不过大家千万不敢误会黄帝他老人家说的晚睡，并不是让你熬夜到凌晨，而是稍微睡迟点。因为春夏相对昼长夜短，内经养生理念最注重顺应时间撒冷作品集，天黑的晚了就睡晚点，至于晚到什么时候，夸大点也不应该超过11点，下文详细讲述。

清代李渔在《笠翁文集》中对睡觉的好处更是高度评价：“养生之诀爱养成3攻略，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”李渔是什么专家大家可能并不是很清楚，但是他的作品估计很多人会如雷贯耳，那就是古典文学情色传世巨著——《肉蒲团》。古代能写巨著的文人，各方面修为都很到家丁乃竺，更何况这种专业性很强的作品。

既然睡觉对于养生这么重要，那么怎么睡呢功夫哥？黄帝他老人家也做了明确指示，《灵柩*大惑论》说："阳气尽则卧人鱼法则，阴气尽则寤宋起波斯湾。"那么什么时候是“阳气尽”，什么时候“阴气尽”呢？众所周知武林艳史别记，古人把一天分为十二个时辰，一个时辰相当于现在的两个小时太古剑修。通常认为林芷薇，子时阳气尽，午时阴气尽。这个时候睡觉最好，也就是中医所谓的“子午觉”。

子时也就是晚11点至凌晨1点，这个时候阴气最盛，阳气初始，如果正在睡觉的话可以养阳；午时也就是中午11点至下午1点赶牲灵简谱，这个时候阳气最盛，阴气初生公侯庶女，如果在睡觉的话可以养阴。子时和午时都是阴阳交替的时候，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡觉有利于人体阴阳平衡。不过午间小寐时间不宜超过一个小时，睡多了反倒精神不振碚怎么读。

良好的睡眠对于男人，可以雄风不减或者减少缓慢。因为人体正常活动中，不断地消耗着能量，不管是中医的精力还是西医的雄性激素吴丹健身操，都在这个过程中积极地处于活跃状态，来维持人体正常运转的功能，因此就会大量损失。而睡眠正是有效补充损失、储存能量的最佳手段。如果能够长期良好睡眠，那么男人少阳亏虚和性衰老的过程可以延缓。

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