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在打球过程中出现了肌肉疼痛、头晕等症状时倾心不怕晚,需要停止打球晋红娟,休息休息。
几种疲劳现象如下:
感觉疲劳
自我感觉疲劳打完球后身体疲劳是很正常的,但是我爱记牌器,如果疲劳现象持续2—3天或者更久天伦儿,就可能是运动过度的结果。滨海都市花园这时就需要暂时停止运动沙呷俊楠,让机体得到充分恢复。
头痛头晕
头痛头晕一般做一些剧烈运动时,特别是打球时间过长奇衡三,强度过猛,就会有这种情况出现水荠菜。这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关娶夫纳侍。建议体质较差的人应根据自身情况选择适合自己的运动项目夫人七嫁。
肌肉疼痛
肌肉疼痛由于乳酸的堆积吕蒙正不受镜,运动后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持续3—4天或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动薛中行,同时做做按摩、理疗等李励庄。
恶心呕吐
恶心呕吐如果不是饮食引起的飞将军的女卫,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量开始金信英,循序渐进。
精神压抑
精神压抑打羽毛球的初衷应该是缓解压力,使身心愉悦仁元王后,但如果运动中出现精神压抑魏晖倪,陈本善应该积极自我调节,减小运动量张首芳简介。
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